Im Vergleich zum letzten Jahr habe ich, vermutlich aufgrund von Bewegungsmangel, knapp 10 Kilogramm zugenommen. Die Gewichtszunahme sehe ich besonders dann, wenn ich Fotos von mir aus dem Jahre 2020 betrachte und mit meinem Gesicht im Spiegel vergleiche :-)
Meine Ernährung habe ich, aufgrund guter Einflüsse von meiner Freundin
, etwas umgestellt. Öfter mal auf meine Freundin hören, lautet das Motto :-) Ich ernähre mich tendenziell fleischarm, aber dafür käse-lastig. Natürlich esse ich auch gern mal ein saftiges Steak oder eine leckere Bratwurst, aber die Fleisch- und Wurstmengen habe ich, im Vergleich zu 2020 und früher, deutlich reduziert.
Weiterhin esse ich gern Suppen, Gemüse und gelegentlich Fisch. Ich trinke sehr selten Alkohol, aber dafür viel Filterkaffee (tagsüber) und Tee (abends). Sieht man von Weihnachten und Ostern ab, dann nasche ich auch verhältnismäßig wenig Süßigkeiten. Mein Ziel ist es 3-4 Kilo wieder abzunehmen oder mein Gewicht zumindest zu halten.